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瑜伽4分鐘,暴汗減脂,專消大肚腩!丨5天瘦腹計劃
2018.9.27

文章来源:由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://fashion.ifeng.com/a/20180904/40407028_0.shtml"

原標題:瑜伽4分鐘,暴汗減脂,專消大肚腩!丨5天瘦腹計劃每天一個瑜伽體式,讓習慣成為自然!伽人們大家好~我是你們的YO醬昨天YO醬默默開啟的【5天消除腹部脂肪,打造小蠻腰計劃】你們喜歡嗎?其實這個小計劃YO醬想了很久,不斷有伽人私聊我:腹部有贅肉,腹部核心力量差…其實YO醬都記著呢,一條瑜錄一年多算起來,每天陪伴大家練習的體式可不少嘍~而將所有體式重新歸類,有計劃地進行一個強化的練習,比如:核心強化練習、經期放松、開肩序列、開髖專題等等會讓大家對每個體式有更深層次的理解喲~不知道大家會不會喜歡呢?留言告訴YO醬,你最需要哪方面的練習:瘦腿、燃脂、肩頸、經期、產后等等,YO醬一定盡自己最大的努力,陪大家進行一個個小小的專題訓練,期待你萌對于這個小主題更深層次的理解和最完美的脫變!來吧,YO醬繼續陪大家一起消除腹部脂肪,打造小蠻腰,加強腰腹核心力量!!別忘了繼續9月份的小程序打卡+留言喲~來源:瑜伽基因體式:極速瘦腹時長:03:57"難易程度:★★★練習要點及功效01.這組睡前虐腹練習包含13組動作,都是仰臥進行的,練習前注意先進行熱身,跟視頻練習或者結合自身情況酌量增加或減少組數,結束后一定要放松腹部和腿部,經期和飯前后一小時內不可練習。02.?這套綜合虐腹瑜伽,能夠消除腹部脂肪,消除贅肉,減小腰圍,同時啟動核心力量,讓你在做其他體式的時候更容易。大腿和手臂的動作能夠達到美化線條,消除脂肪,暴汗排毒的功效,但是要堅持和注意身體的穩定及安全。練習瑜伽,和心連接聆聽你的身體

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